월 요가

요가월의 다양한 도구를 통해 혼자서는 느끼기 힘든 깊은 이완과 자극을 느껴보며 효과적으로 몸 전체의 균형을 맞추고 자세를 바르게 교정하는 수업입니다. 관절의 가동범위를 향상시키고 근육에 깊은 자극을 주어 통증을 완화하고 몸의 변화를 이끌어낼 수 있습니다.

RECOMMEND FOR
✔ BEGINNING
✔ ALIGN

월 필라테스

전신을 조화롭게 움직이고 강화하여 몸의 균형과 자세를 바로잡는 운동입니다.
척추 분절과 코어 강화를 기반으로 반복적인 동작을 통해 근육을 강화하고 유연성을 향상시켜 균형잡힌 몸을 만들며 교정 및 재활에도 효과가 있습니다.

RECOMMEND FOR
✔ SWEAT
✔ ALIGN