월 요가

월요가의 다양한 도구를 통해 혼자서는 느끼기 힘든 깊은 이완과 자극을 느껴보며 효과적으로 몸 전체의 균형을 맞추고 자세를 바르게 교정합니다. 관절의 가동범위를 향상시키고 근육에 깊은 자극을 주어 통증을 완화하고 몸의 변화를 이끌어냅니다.

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🙂BEGINNER
✔ ALIGN

월 필라테스

전신을 조화롭게 강화하여 몸의 정렬과 균형을 바로잡습니다.
적극적인 도구 사용과 반복적인 동작을 통해 척추 분절과 코어를 기반으로 근육을 강화하고 유연성을 향상시킵니다.

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✔ SWEAT
✔ ALIGN