릴렉스

가벼운 움직임으로 부드럽고 천천히 움직이며 몸의 모든 긴장을 풀어내고, 깊고 시원한 스트레칭으로 온전한 이완을 경험할 수 있습니다.

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✔ REST

아로마리프레쉬

다양한 아로마오일을 주제로 움직임을 가져가며 몸과 마음을 리프레쉬하는 수업입니다. 
그 날의 주제에 맞는 아로마를 경험하고, 그 효능과 효과에 적합한 움직임을 가져가며 몸 전체의 순환과 회복, 균형을 찾아갑니다.

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인요가

한 자세에서 낮은 강도로 유지하며 신체의 인(음) 부분인 관절, 인대 등을 자극하는 요가입니다. 편안히 이완된 자세에 머무르며 몸의 깊은 조직들의 공간을 회복하고 몸 속 깊은 자극을 느끼며 유연성의 최대치를 끌어낼 수 있습니다.

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싱잉볼인요가

느리게 움직이고 깊이 머무르며 몸의 깊숙한 곳까지 이완하는 인요가와 함께 어우러지는 싱잉볼 사운드로 몸의 깊은 이완과 회복을 경험합니다.

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✔ REST

마인드풀니스

현재에 집중하고 매 순간에 대한 자각으로 나를 찾아가는 명상 프로그램입니다.
다양한 방식의 명상을 통해 의식과 의도를 가지고 현재에 집중하는 방법을 연습합니다. 나를 이해하고 수용할 때 나의 기분과 행동을 조절할 수 있습니다.

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✔ MINDFUL

명상필라테스

움직임과 마음을 연결하며 일상을 건강한 균형으로 채우는 프로그램입니다.
명상을 통해 마음의 유연함을 기르고, 필라테스를 통해 몸의 견고함을 다지며 몸과 마음의 균형과 조화를 맞춰갑니다.

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✔ MIND
✔ ALIGN

얼라이먼트 

틀어진 자세와 체형을 교정하여 올바른 정렬과 균형을 맞추는데 집중합니다.
해부학적 접근을 통해 자신의 정렬 상태를 정확하게 파악하고, 근육의 기능 향상과 올바른 사용 방법을 익힘으로써 골격과 몸 전체의 정렬을 찾아갈 수 있습니다.

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✔ ALIGN

테라피

신체 다양한 부위의 통증을 완화하고 부상을 예방하기 위한 요가입니다.
상황과 목적에 적합한 동작과 도구 사용을 통해 신체의 통증을 완화하고, 몸을 바르게 사용하는 방법을 익혀 신체 각 부위의 기능을 강화합니다.

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✔ ALIGN

포레스트요가

현대인들의 몸과 마음의 상처를 치유하고 회복하기 위해 고안된 요가입니다.
신체 근육을 골고루 사용하는데 중점을 두며, 현대인들의 만성통증 및 질환, 식습관에서 오는 장기들의 질병과 수술 후의 회복, 과도한 스트레스 및 심리적 트라우마 등을 치유하는 데 도움이 됩니다.

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✔ ALIGN

플로우

다양한 요가의 동작들을 물 흐르듯 부드럽게 플로우로 연결하는 요가입니다. 끊임없는 몸의 움직임 속에서 깊고 조절된 호흡을 찾아가며 몸의 움직임과 호흡을 연결하고 조절하는 방법을 수련합니다.

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✔ SWEAT

인사이드플로우

음악에 맞춰 다양한 동작들을 플로우로 연결해가는 요가입니다. 빠르게 흐르는 움직임 속에서 순간순간 내 몸에 집중하고 능동적으로 플로우를 이어나가는 색다른 경험과 함께 높은 운동효과를 기대할 수 있습니다.

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✔ SWEAT

★POP-UP★

골반다이어트

골반 주변의 근육을 강화하고 고관절을 부드럽게 풀어내는 동작을 통해 전신 순환을 활성화하고 체중을 감량하기 위한 프로그램입니다.
다이어트의 기본이 되는 전신 순환과 디톡스 동작들로 목표한 체중 감량에 달성해 보세요.

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✔ SWEAT

인양

작은 관절 조직들을 풀어낼 수 있는 음의 에너지를 가진 움직임들과, 근육의 발달을 돕는 양의 에너지를 가진 움직임들을 함께하며 몸 안의 에너지의 조화를 이루어낼 수 있습니다.

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✔ GROWTH

아사나챌린지

특정한 아사나(자세)를 완성하는 목표를 가지고 집중적으로 수련합니다.
목표한 아사나를 위해 필요한 힘을 키우고, 구분 동작을 연습하며 빌드업 하는 시도를 통해 점차 목표한 자세에 가까워집니다.

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✔ GROWTH

아쉬탕가

8단계로 구성된 정해진 시퀀스를 반복하며 몸의 변화와 성장을 관찰합니다. 활동량과 강도가 높은 동작들을 지속적으로 전환하며 근력과 유연성을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다.

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✔ GROWTH

하타

모든 요가의 뿌리가 되는 전통이 깊은 요가로, 동작 하나하나에 집중하며 깊게 머무르는 수련입니다. 정확한 자세와 호흡, 내면에 깊히 집중해보는 수련을 통해 근력과 유연성, 집중력을 균형있게 향상시킵니다.

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✔ GROWTH

AD클래스

Advanced Class는 보다 깊고 집중적으로 요가를 수련할 수 있는 심화 수련 과정입니다.
100분간의 깊은 수련을 통해 매트 위에서 도전과 성장을 함께합니다.

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✔ GROWTH