플라잉 로우

낮게 설치된 해먹에서 다양한 동작들을 익히며 플라잉 요가에 필요한 기반을 다집니다. 해먹을 사용하는 방법을 익히고 깊은 스트레칭과 체내 순환을 경험하며 근력과 유연성을 키워 점차 해먹 위에서 성장해 갈 수 있는 기반을 다집니다.

RECOMMEND FOR
✔ BEGINNING
✔ ALIGN

플라잉 0

플라잉요가의 기본 동작들을 위주로 수련합니다. 골반 높이로 맞춰진 해먹에서 중력을 이용해 자신의 무게를 지지하고, 다양한 자세와 동작을 시도하며 균형감과 근력, 유연성을 향상시킬수 있습니다.

RECOMMEND FOR
✔ SWEAT
✔ GROWTH

플라잉 1

해먹 위에서 비교적 난이도가 있는 동작을 수련합니다. 크고 작은 근육을 골고루 사용하여 근력과 코어를 강화하며 신체의 가동범위와 유연성을 향상시킵니다. 반 중력적인 동작들로 척추와 골반을 교정하고 체내 순환 기능을 향상시켜 균형잡힌 몸을 만들어 갈 수 있습니다.

RECOMMEND FOR
✔ SWEAT
✔ GROWTH